Cara Mengontrol Program Diet

Cara Mengontrol Program Diet – Melakukan program diet adalah aktifitas yang pasti dilakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya. Tentunya anda juga ingin menurunkan berat badan ketika celana anda dirasa tidak muat di pinggang lagi.

Cara Mengontrol Program Diet

Diet dianggap sebagai cara yang tepat sebagai solusi berat badan anda. Tidak heran bila banyak orang yang melakukannya karena memang bentuk tubuh yang ideal menjadi dambaan semua orang.

Mengendalikan Nafsu Makan

Saat melakukan diet, hambatan terbesar yang menyebabkan diet anda gagal adalah nafsu makan yang tidak terkontrol. Oleh karena itu, ada baiknya anda mengetahui cara terbaik untuk mengontrol nafsu makan agar diet yang sedang anda jalankan bisa berhasil dan berat badan anda tidak naik lagi.

Jangan Melewatkan Waktu Makan

Kadang, beberapa orang sering melewatkan waktu makan demi mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh. Hal ini sesungguhnya tidak benar karena nafsu makan tidak bisa ditipu. Sekali anda menunda makan, nafsu makan anda akan semakin bertambah sehingga ketika tiba waktunya makan.

Anda membalas dendam dengan mengambil porsi yang lebih banyak. Pastikan anda tidak melewatkan waktu makan meskipun sedang berdiet. Namun, pilihlah menu makanan yang sehat dengan porsi yang tepat untuk diet anda.

Ketahui Pemicunya

Selanjutnya, anda juga harus mengetahui pemicu nafsu makan anda yang kadang membesar. Dengan mengetahui pemicunya, akan lebih mudah bagi anda untuk mengontrol nafsu dan sekaligus pola makan anda.

Pemicu nafsu makan bisa diketahui apabila anda mencatat makanan yang anda konsumsi selama seminggu disertai dengan suasana hati anda saat memakannya. Tingkat kelaparan juga penting untuk dicatat agar anda bisa mendapatkan solusi terbaik. baca juga: 5 alasan kenapa tubuh membutuhkan lemak

Tunggu 20 Menit

Pada saat-saat tertentu, ada kalanya nafsu makan mendadak menjadi tinggi. Misalnya, ketika anda sedang ada masalah atau stress, anda cenderung memakan lebih banyak makanan daripada biasanya. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah menunggu. Ketika anda merasa nafsu makan anda sangat besar dan tidak terkendali.

Anda harus menunggu sekitar 20 menit sebelum anda menyentuh makanan. Dengan begitu, saat tiba waktunya bagi anda untuk makan, nafsu makan anda sudah menurun dan anda bisa memakan makanan dengan porsi yang tepat.

Minum Air Putih

Bagian otak anda kadang juga mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Oleh karena itu, anda bisa mencoba meminum segelas air putih saat anda merasa lapar karena bisa jadi lapar yang anda rasakan sebenarnya adalah rasa haus yang disalahartikan oleh otak.

Mengalihkan Rasa Lapar

Cara terakhir untuk mengendalikan nafsu makan adalah mengalihkannya. Saat anda merasa lapar yang tidak pada waktunya, alihkan rasa lapar tersebut dengan mengunyah permen karet.

Selain mengurangi stress, mengunyah permen karet juga bisa mengurangi rasa lapar karena gerakan mengunyah bisa menimbulkan perasaan kenyang. Permet karet bebas gula bisa menjadi pilihan pengalih lapar anda. baca juga: 8 Cara menjaga kesehatan mental yang Perlu Anda Ketahui

baca juga suplemen khsusus untuk mendukung keberhasilan program diet anda, yaitu: Walatra Green Coffee

Lihat produk kami lainnya:

produk kami lainnya:

posted by: http://www.agenqncjellygamat.com/

Cara Mengontrol Program Diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *