Inilah Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak tahu jahe? rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masakan ini ternyata berguna juga untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Inilah Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh

Jahe mengandung nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat jahe diantaranya, untuk mengatasi masalah pencernaan, mengatasi mual atau muntah, mencegah flu, mengurangi rasa sakit atau nyeri otot, merawat pasien yang menderita osteoartritis. Berikut lebih jelasnya:

Manfaat Jahe

1. Mengatasi mual dan muntah

Jahe telah terbukti efektif dalam mengatasi mual akibat beberapa penyebab, seperti perawatan kemoterapi, setelah menjalani operasi, morning sicknes pada wanita hamil, dan akibat mabuk laut. Caranya dengan mengunyah jahe mentah atau minum teh jahe atau bisa juga dalam bentuk permen jahe.

2. Mencegah flu

Menggunakan jahe dapat berkontribusi pada penghambatan rhinovirus yang dapat menyebabkan flu. Cara terbaik untuk mencegah flu adalah dengan menjaga tubuh Anda tetap hangat selama cuaca dingin dan minum secangkir teh jahe hangat. Jahe bersifat diaphoretic, yang artinya merangsang tubuh berkeringat. Berkeringat dapat menghangatkan tubuh dari dalam; dengan demikian, ini membantu mencegah perkembangan dingin.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Jahe telah terbukti membantu mengatasi gangguan pencernaan kronis yang disebabkan oleh Gastroparesis/masalah pengosongan lambung. Jahe dipercaya membantu mempercepat proses pengosongan lambung, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Selain itu, senyawa fenolik yang ditemukan dalam jahe diduga dapat membantu menangani masalah pencernaan lainnya dengan cara mengurangi iritasi gastrointestinal, merangsang produksi air liur dan empedu, serta menekan kontraksi lambung dan pergerakan makanan di saluran usus. Adapun jahe juga dapat menghambat bakteri seperti Salmonella, yang menyebabkan diare.

4. Mengurangi rasa sakit dan nyeri otot

Sebuah studi memperkirakan bahwa konsumsi jahe setiap hari dapat mengurangi nyeri otot yang diinduksi dari latihan hingga 25%. Studi lain dilakukan pada orang yang berlatih latihan siku menunjukkan bahwa konsumsi harian 2 gram jahe dalam 11 hari terbukti mengurangi rasa sakit otot secara signifikan. Efek jahe dalam mengurangi nyeri otot bersifat progresif, yang berarti dampaknya akan menjadi semakin besar dari hari ke hari.

Selain itu, jahe diduga dapat meringankan kram saat menstruasi dan gejala lain yang menyertainya. Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa 83% wanita yang mengkonsumsi kapsul jahe merasakan gejala nyeri mereka membaik, sementara hanya 47% dari mereka yang menggunakan plasebo melaporkan hal yang sama.

5. Merawat pasien dengan osteoartritis

Jahe memiliki efek anti-radang yang dapat membantu mengelola osteoarthritis, yang merupakan masalah kesehatan yang cukup umum. Osteoarthritis adalah kondisi muskuloskeletal yang berkaitan dengan degenerasi sendi di tubuh.

Pasien dengan osteoartritis sering mengalami nyeri dan kekakuan sendi. Mengambil ekstrak jahe dipercaya membantu pasien mengurangi rasa sakit dan membatasi penggunaan obat pereda nyeri. Selain itu, cara alami dari campuran jahe, damar wangi, kayu manis dan minyak wijen dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan bagi pasien dengan osteoarthritis.

baca juga: Apakah gula mempengaruhi kadar kolesterol

posted by: agenqncjellygamat.com

Inilah Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *