Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan – Air kelapa segar adalah minuman alami yang baik untuk kesehatan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas antiviral, antimikroba, anti-inflamasi dan antioksidan air kelapa dapat memberikan banyak manfaat dalam mencegah dan mendukung pengobatan berbagai penyakit.

Minuman bergizi ini memiliki beberapa manfaat seperti:

  • Mengatur tekanan darah, gula darah, kadar kolesterol dalam darah.
  • Meningkatkan energi dan metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa juga mendukung perawatan:

  • Nyeri perut
  • Disentri
  • pencernaan sulit
  • Gangguan gastrointestinal
  • Sembelit
  • Cacing usus
  • Kolera
  • Masalah kemih
  • Batu uretra
  • Gagal ginjal
  • Kulit kering dan gatal
  • Keriput

Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

1. Air kelapa segar memberikan nutrisi

Air kelapa rendah lemak dan kalori, namun kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya seperti asam laurat, klorida, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, natrium dan fosfor.

Bahkan, potasium dalam air kelapa segar yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit hampir dua kali lebih tinggi dari kalium pada buah pisang. keseimbangan elektrolit memainkan peran yang sangat penting dalam mengoptimalkan sistem mekanik, sistem peredaran darah, sistem saraf, dan sistem kekebalan tubuh serta mendukung penyerapan dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Setiap 240g air kelapa segar mengandung 46 kalori dan nutrisi berikut:

  • Karbohidrat: 9g
  • Serat: 3g
  • Protein: 2g
  • Vitamin C: 10% kebutuhan nutrisi harian
  • Magnesium: 15% kebutuhan nutrisi harian
  • Mangan: 17% kebutuhan nutrisi harian
  • Kalium: 17% kebutuhan nutrisi harian
  • Sodium: 11% dari kebutuhan nutrisi harian
  • Kalsium: 6% dari kebutuhan nutrisi harian

2. Air kelapa segar membantu mencegah penuaan kulit

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa sitokinin dalam air kelapa segar membantu mengatur pertumbuhan dan pembelahan sel. Jenis sitokinin dan asam laurat ini dapat membantu meminimalkan penuaan sel kulit, membantu menyeimbangkan pH dan membantu merawat jaringan sel kulit dan mempertahankan cairan. baca juga: Tips menunda efek penuaan kulit

3. Air kelapa segar meningkatkan energi

Air kelapa segar adalah sumber energi yang sangat baik dan juga merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik. Kelapa mengandung kadar gula dan natrium yang lebih rendah daripada minuman penambah energi, selain itu ia juga mengandung lebih banyak kalium, kalsium dan klorida.

Dalam setiap 100 ml air kelapa mengandung sekitar 294mg potasium, 118mg klorida tetapi hanya 25mg garam dan 5mg gula. Sementara itu, minuman penambah energi lainnya hanya mengandung 117 mg potasium, 39 mg klorida dan mengandung hingga 200 mg garam dan 20-25 mg gula.

4. Air kelapa segar meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Menurut sebuah penelitian, orang dengan tekanan darah tinggi biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Oleh karena itu, minum air kelapa secara teratur akan membantu mengatur tekanan darah dengan sangat baik karena air kelapa mengandung lebih banyak kalium dan asam laurat.

Beberapa studi terbaru menunjukkan bahwa air kelapa segar dapat membantu meningkatkan kolesterol baik HDL , jadi ini adalah terapi alami untuk membantu mengembangkan sistem kardiovaskular yang sehat.

5. Air kelapa segar melawan dehidrasi

Air kelapa segar kaya akan potasium dan mineral lainnya, sehingga dapat membantu Anda mengatur cairan di dalam tubuh, membantu membuat tubuh berenergi kembali. Air ini dapat diminum untuk mengatasi dehidrasi karena disentri, kolera, diare dan gangguan pencernaan.

Keseimbangan elektrolit dan plasma dalam air kelapa sangat mirip dengan darah manusia. Jadi, minum segelas air kelapa dua kali sehari ketika Anda memiliki masalah pencernaan, atau ketika cuaca panas, setelah latihan berat dapat membantu rehidrasi tubuh Anda dengan cepat.

6. Air kelapa segar membantu pencernaan

Air kelapa kaya akan asam laurat yang diubah tubuh menjadi monolaurin. Monolaurin memiliki aktivitas antivirus, anti-protozoa, antimikroba dan membantu melawan cacing parasit. selain itu, lipid juga dapat melindungi saluran pencernaan anak-anak dan orang dewasa dari infeksi virus.

7. Air kelapa segar membantu menurunkan berat badan

Air kelapa segar adalah elektrolit alami yang meningkatkan metabolisme tubuh. Air kelapa segar baik untuk mereka yang kelebihan berat badan karena mereka kaya trigliserida rantai menengah, suatu bentuk lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Juni 2006 dari jurnal medis Ceylon Medical Journal, di saluran pencernaan, trigliserida rantai menengah dalam air kelapa segar diubah menjadi trigliserida sederhana dan asam lemak bebas. Tubuh menggunakan dua zat ini segera untuk menghasilkan energi, daripada menyimpannya dalam bentuk lemak.

Trigliserida rantai menengah juga memiliki potensi untuk meningkatkan energi, sehingga membantu mengurangi rasa lapar lebih efisien daripada jenis lemak lainnya. Lemak khusus yang ditemukan dalam air kelapa segar membantu menjaga berat badan yang sehat dan membantu menurunkan berat badan. baca juga: Menu diet sehat

8. Air kelapa segar meningkatkan imunitas

Beberapa zat dalam air kelapa segar dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan penyakit. Lemak spesifik yang ditemukan di kelapa seperti kaprilat, kapri dan laurat adalah antibakteri, antivirus dan proanthocyanidins yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh patogen.

Kualitas monolaurin berlimpah dalam air kelapa dapat membantu tubuh melawan virus dan asam lemak esensial di kelapa dapat membantu menghambat Perkembangan jamur.

9. Air kelapa segar membantu mencegah oksidasi

Dalam proses metabolisme, sel menghasilkan radikal bebas. Ketika sel-sel stres atau rusak, radikal bebas diproduksi. Memiliki terlalu banyak radikal bebas akan menyebabkan tubuh kehilangan keseimbangan oksigenasi, merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit.

Penelitian pada hewan yang terpapar dengan racun menunjukkan bahwa air kelapa segar memiliki sifat antioksidan, yang mengubah radikal bebas menjadi bentuk yang tidak berbahaya.

10. Air kelapa segar mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat dan senyawa lain bergabung membentuk kerikil. Minum air yang cukup merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit ini. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa minum air kelapa bahkan lebih bermanfaat daripada air biasa dalam membantu mencegah batu ginjal.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa segar dapat mencegah akumulasi kristal di ginjal dan saluran kemih lainnya. Selain itu, air kelapa juga mengurangi jumlah kristal dalam urin.

Para ilmuwan mengatakan air kelapa membantu mengurangi jumlah radikal bebas yang diproduksi ketika tubuh merespon kadar oksalat tinggi dalam urin. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih mengeksplorasi peran dan mekanisme mencegah batu ginjal dari air kelapa.

Efek Samping Air Kelapa

Air kelapa segar adalah salah satu minuman alami terbaik dan tidak menyebabkan bahaya apa pun kecuali pengguna alergi terhadap bahan-bahan dalam air kelapa. Air kelapa dianggap aman untuk anak-anak, wanita hamil dan wanita menyusui.

Namun, banyak orang masih mendengar dampak dari air kelapa segar pada kesehatan. Bagaimana solusinya?

Anda tidak boleh minum lebih dari 1 – 2 butir kelapa per hari atau minum terlalu sering karena pemanis alami ini juga dapat berkontribusi untuk kelebihan berat badan. Jika Anda membeli air kelapa botol maka Anda harus memeriksa nutrisi untuk melihat apakah air kelapa dalam botol itu 100% murni. Hindari santan yang telah ditambahkan pemanis atau rasa.

baca juga:

posted by: http://www.agenqncjellygamat.com

Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *