Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan

Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan

Semangka adalah salah satu buah yang berasal dari Afrika bagian selatan yang kini sudah tersebar di berbagai negara. Buah ini memiliki rasa yang enak, segar dan kaya akan nutrisi, Sehingga mengonsumsi buah semangka secara rutin pastinya dapat memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita.

Apa saja manfaat buah semangka?

1. Mengembalikan cairan tubuh

Selain minum air putih, makan buah semangka yang mengandung banyak air juga bisa bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh. Kandungan air yang tinggi pada buah semangka ini membantu anda merasa kenyang lebih lama dan kandungan serat nya dapat membantu untuk tidak menambah berat badan.

2. Memenuhi asupan gizi harian

Semangka adalah salah satu buah yang paling rendah kalori, yaitu sekitar 46 kalori perbuah. Selain itu, dalam 154 gram buah semangka mengandung beberapa vitamin dan mineral, seperti:

  • Vitamin C: 21% dari kebutuhan harian.
  • Vitamin A: 18% dari kebutuhan harian.
  • Kalium: 5% dari kebutuhan harian.
  • Magnesium: 4% dari kebutuhan harian.
  • Vitamin B1, B5 dan B6: 3% dari kebutuhan harian.
  • Karotenoid
  • Lycopene (antioksidan kuat )
  • Cucurbitacin E

3. Mencegah kanker

Para peneliti telah mempelajari efek antikanker dari lycopene dan senyawa lainnya dalam semangka. penelitian tersebut menyimpulkan bahwa licopene dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Selain itu, pada ilmuwan juga telah mempelajari kemampuan cucurbitacin E yang dapat menekan perkembangan tumor. Jadi, senyawa cucurbitacin E dan lycopene pada buah semangka memiliki kemampuan untuk mencegah kanker, tapi hal ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

4. Membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan kardiovaskular.

Likopen, misalnya, dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta mencegah kerusakan oksidatif. Menurut beberapa penelitian, likopen juga dapat mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri.

Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh untuk membantu pembuluh darah mengembang dan menurunkan tekanan darah.

5. Mengurangi peradangan

Semangka dapat membantu Anda mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif sehingga Anda dapat menghindari kondisi kronis lainnya. Buah ini kaya antioksidan seperti lycopene dan vitamin C.

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2015, sebuah eksperimen yang dilakukan pada tikus yang diberi makan bubuk semangka memiliki sedikit peradangan atau stres oksidatif.

Dalam penelitian lain, beberapa orang diberi jus tomat kaya likopen yang disuplementasi dengan vitamin C. Secara umum, peradangan mereka berkurang dan antioksidan meningkat.

6. Mencegah degenerasi makula

Likopen ditemukan dapat mencegah peradangan dan oksidasi mata. Lycopene juga bertindak sebagai senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah dan memperlambat degenerasi makula terkait usia .

7. Memiliki sifat analgesik

Citrulline, yang merupakan asam amino dalam semangka dapat meredakan nyeri otot. Anda bisa menggunakan jus semangka setelah berolahraga untuk meredakan nyeri otot.

8. Melindungi kulit dan melembutkan rambut

Vitamin A dan C dalam semangka penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin C membantu tubuh Anda memproduksi kolagen, protein yang membantu melembutkan kulit dan menyehatkan rambut. Vitamin A membantu menciptakan dan menyembuhkan sel-sel kulit. Tanpa vitamin A yang cukup, kulit Anda akan mengering dan terkelupas. Kandungan lain seperti lycopene dan beta-carotene juga dapat membantu melindungi kulit dari sengatan matahari.

9. Melancarkan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sejumlah kecil serat penting untuk sistem pencernaan. Serat membantu mencegah diare dan air membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Nah, itulah 9 manfaat buah semangka bagi kesehatan dan kecantikan. Jika saat ini anda sedang membutuhkan pengobatan penyakit kronis ataupun akut, anda dapat mencoba mengonsumsi QnC Jelly Gamat yang merupakan obat herbal multikhasiat. baca selengkapnya disini: Khasiat QnC Jelly Gamat

baca juga:

posted by: http://www.agenqncjellygamat.com

Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *