Manfaat Minum Air Hangat

Selamat datang di situs kesehatan www.agenqncjellygamat.com. pada kesempatan kali ini kami akan memberikan sedikit informasi mengenai Manfaat Minum Air Hangat.

Manfaat Minum Air Hangat

Minum air secukupnya bisa menunjang kulit, otot, dan kesehatan sendi. Air membantu sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Minum beberapa gelas air hangat atau panas setiap hari mungkin menawarkan lebih banyak manfaat. Meski hanya sedikit penelitian ilmiah tentang manfaat minum air panas, namun menurut pakar kesehatan alternatif berpendapat bahwa air panas adalah cara mudah untuk memperbaiki kesehatan.

Manfaat Minum Air Hangat

Sementara air minum dari setiap suhu dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, minum air panas diperkirakan memberi berbagai manfaat kesehatan tambahan. Orang telah mengkonsumsi minuman panas selama ribuan tahun. Literatur medis rakyat dipenuhi dengan cerita tentang bagaimana air panas dapat meningkatkan kesehatan, namun para periset baru saja mulai melihat manfaat minum air panas.

Pencernaan lebih sehat

Air panas dikatakan sebagai cara mudah untuk memperbaiki kesehatan. Bila seseorang tidak cukup minum air putih, maka akan berdampak pada usus kecil yang menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini tentu menyebabkan dehidrasi dan bisa membuat lebih sulit buang air besar.

Dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi kronis yang sesuai. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa sakit dan bisa menimbulkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung.

Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin atau hangat. Ini mengurangi risiko sembelit dengan cara mendukung buang air besar secara teratur.

Detoksifikasi tubuh

Advokat kesehatan alami berpendapat bahwa air panas bisa membantu detoksifikasi tubuh. Bila air cukup panas untuk menaikkan suhu tubuh seseorang, hal itu bisa menyebabkan berkeringat. Berkeringat mengusir racun dan bisa membantu membersihkan pori-pori.

Peningkatan sirkulasi

Air panas adalah vasodilator, artinya mengembang pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi. Hal ini bisa membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan air panas dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan, bahkan perbaikan singkat dalam sirkulasi dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ tubuh.

Penurunan berat badan

Penelitian telah lama mendukung gagasan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Ini mungkin sebagian karena air minum meningkatkan perasaan kenyang. Air juga membantu tubuh menyerap nutrisi, dan itu menyiram limbah.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air panas dapat meningkatkan penurunan berat badan. Periset menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Meningkatkan suhu air hingga 98,6 derajat menyumbang 40 persen peningkatan metabolisme. Langkah metabolisme ini berlangsung selama 30-40 menit, mengikuti konsumsi air.

Mengurangi rasa sakit

Air panas meningkatkan sirkulasi dan juga dapat memperbaiki aliran darah, terutama pada otot yang terluka. Tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi air panas dengan pereda nyeri.

Namun, orang secara rutin menggunakan paket panas dan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit. Mengkonsumsi air panas mungkin menawarkan beberapa penghilang rasa sakit internal, namun penting untuk dicatat bahwa panas juga dapat memperburuk pembengkakan.

Memerangi pilek dan memperbaiki kesehatan sinus

Panas yang dioleskan ke sinus dapat mengurangi tekanan yang disebabkan oleh pilek dan alergi hidung. Minum air panas bisa membantu lendir bergerak lebih cepat. Artinya, minum air panas bisa menyebabkan batuk dan hidung bertiup menjadi lebih produktif.

Mendorong konsumsi kopi dan teh

Air panas yang dicampur dengan teh atau kopi mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan tambahan. Bila dicampur dengan kopi atau teh, air panas mungkin menawarkan manfaat kesehatan tambahan. Teh kopi dan teh berkafein dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, terutama pada dosis tinggi, namun juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan secukupnya.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 terkait konsumsi kopi untuk kehidupan yang lebih lama. Penelitian lain menemukan hubungan antara konsumsi kopi moderat dan penurunan risiko penyakit Parkinson, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, beberapa penyakit hati, dan masalah kesehatan jantung.

Teh dapat mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit hati. Beberapa penelitian telah menghubungkan teh dengan penurunan risiko kanker, namun hasilnya bervariasi.

Mengurangi stres

Secangkir air panas yang menenangkan dapat membantu orang mengatasi stres dan kecemasan. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa konsumsi cairan panas, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.

Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efeknya disebabkan oleh kafein, namun kehangatan juga berperan dalam peningkatan mood.

Resiko minum air panas

Minum air panas dari cangkir yang tertutup bisa mengurangi risiko panas dan terkena tumpahan air panas. Risiko utama minum air panas tentu rasa panas. Air yang terasa hangat di ujung jari mungkin masih bisa membakar lidah atau tenggorokan. Seseorang harus menghindari konsumsi air yang mendekati suhu mendidih, dan mereka harus selalu menguji sip kecil sebelum meminumnya.

Suhu air yang tepat

Minuman panas, seperti kopi atau teh, sering disajikan pada suhu yang hampir mendidih. Hal ini tidak perlu bagi seseorang untuk mengambil risiko luka bakar untuk mendapatkan manfaat air panas. Orang yang tidak menyukai air panas harus mempertimbangkan untuk minum air putih atau sedikit di atas suhu tubuh.

Sebuah penelitian di tahun 2008 melaporkan suhu minum optimal sebesar 136 ° F (57,8 ° C) untuk kopi. Suhu ini mengurangi risiko luka bakar, namun tetap menawarkan sensasi yang menyenangkan dari minuman panas.

Kesimpulan

Minum air panas tidak akan menyembuhkan penyakit apapun tapi, selama airnya tidak mendidih, risikonya minim. Jadi orang yang sudah menikmati air panas atau yang ingin mencoba metode sederhana untuk meningkatkan kesehatan mereka harus merasa yakin bahwa mereka diuntungkan darinya. dilansir dari medicalnewstoday.com

Lihat Produk Kami Lainnya :

Manfaat Minum Air Hangat

2 comments

  1. gugun says:

    baru tahu ternyata minum air panas punya segudang manfaat bagi kesehatan, tapi klo keseringan minum air panas apakah berdampak buruk bagi kesehatan?

    1. Puji Lestari says:

      selamat pagi,
      asalkan airnya tidak mendekati suhu mendidih dan juga tidak terlalu sering meminumnya mungkin tidak akan ada dampak buruknya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *