Sering Tidur Dengan Lampu Menyala? Inilah Bahayanya!

Tidur merupakan waktu yang diperlukan untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas yang dilakukan sepanjang hari. Dengan tidur pada malam hari, maka kita aka bisa melepas rasa penat dan juga lelah setelah seharian beraktivitas. Pada umumnya, jam atau waktu tidur yang dianjurkan oleh medis kepada rata-rata individu per harinya adalah sekitar 6 sampai 8 jam dalam sehari, yang bisa kita lakukan pada saat malam hari. Itu artinya kita dapat tidur maksmal pukul 11 malam, agar dapat bangun pagi untuk melanjutkan aktivitas keesokan harinya.

Sering Tidur Dengan Lampu Menyala? Inilah Bahayanya!

Jam tidur ini mungkin tidak sama pada setiap orang, tergantung dari pola gaya hidup, pola makan, serta jenis aktivitas yang dilakukan oleh setiap individu. Namun demikian, jumlah jam tidur yang cukup saja bukanlah merupakan salah satu indikator yang menjamin anda memiliki kualitas tidur yang baik, karena ada banyak sekali indikator yang dapat mempengaruhi kualitas tidur setiap orang, salah satunya adalah faktor pencahayaan pada malam hari. Beberapa orang terbiasa untuk tidur dengan lampu menyala terang saat malam hari. Namun demikian, ternyata tidur dengan kondisi lampu yang menyala terang memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja dampak yang ditimbulkan?

Berikut ini adalah beberapa dampak tidur dengan lampu sedang menyala, diantaranya :

Menurunnya Kualitas Waktu Tidur

Terjadinya gangguan tidur yang diakibatkan oleh pemakaian lampu pada saat malam hari ketika tidur akan sangat mempengaruhi kualitas tidur anda. Dengan adanya gangguan tidur, maka kualitas tidur anda akan terganggu atau menurun, hal ini disebabkan karena anda kemungkinan dapat mengalami gejala insomnia, ataupun mengalami kejadian terbangun pada tengah malam, yang menyebabkan waktu jam tidur anda menjadi berkurang. Efek langsung dari berkurangnya waktu tidur, dan disertai dengan terbangun pada tengah malam adalah menurunnya kualitas tidur.

Kualitas tidur yang buruk dan juga menurun akan dapat berdampak pada aktivitas anda sehari-hari. Kondisi ini akan membuat anda mengalami rasa kantuk yang berat dan juga tubuh menjadi lemas saat melakukan aktivitas. Hal ini juga dapat berujung pada menurunnya konsentrasi, serta dapat menyebabkan aktivitas yang anda lakukan sehari-hari menjadi terhambat. baca juga: Obat Maag

Menghambat Produksi Melatonin

Salah satu bahaya yang dapat terjadi ketika tidur dengan lampu menyala adalah dapat memperlambat produksi dari melatonin pada tubuh. Apa itu melatonin? Melatonin merupakan salah satu jenis enzim pada tubuh yang bermanfaat untuk menjaga tubuh dari perkembangan sel tumor dan juga kanker. Singkatnya, melatonin berfungsi membantu tubuh dalam memerangi penyakit kanker dan juga tumor ganas. Sel melatonin ini tidak dapat berkembang dengan baik, apabila anda tidur dengan kondisi lampu menyala terang.

Meskipun demikian tidak berarti munculnya penyakit kanker atau tumor disebabkan saat kita tidur dalam keadaan lampu menyala. Karena ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebab kanker atau tumor pada tubuh kita, seperti dari bahaya merokok, bahaya mengkonsumsi alkohol dan juga gaya hidup kurang sehat. Terhambatnya enzim melatonin akibat tidur dengan lampu menyala hanyalah merupakan bahaya yang masih tergolong kecil dan tidak dapat secara langsung berpengaruh kepada kesehatan tubuh.

Menyebabkan Gangguan Susah Tidur

Bahaya tidur dengan kondisi lampu menyala lainnya adalah dapat membuat seseorang menderita gangguan tidur. Ada beberapa jenis gangguan tidur, dan yang paling umum adalah gejala insomnia, yaitu dimana seseorang sulit tidur sehingga harus terjaga semalaman. Salah satu faktor penyebab gangguan tidur atau insomnia ini adalah karena kebiasaan tidur pada saat lampu menyala. Lampu yang menyala pada saat tidur juga dapat menimbulkan potensi anda untuk terbangun pada tengah malam, dan menimbulkan ciri-ciri kurang tidur yang cukup dan juga mungkin gangguan tidur lainnya yang tidak pernah anda sadari. baca juga: Obat Susah Tidur Walatra Spirulina

Sistem Metabolism Terganggu

Bahaya tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh kita adalah dapat mengakibatkan sistem metabolisme pada tubuh akan menjadi terganggu. Sistem metabolisme tubuh adalah sistem pada tubuh yang harus tetap dijaga kesehatannya. Karena dengan lancarnya sistem metabolism tubuh, maka asupan kebutuhan nutrisi, vitamin dan mineral, serta semua siklusnya akan berjalan dengan baik. Namun, jika sistem metabolisme tubuh kita tidak berjalan dengan optimal, maka hal ini dapat berdampak pada menurunnya daya konsentrasi, tubuh terasa lemas, mudah merasa lelah, dan juga daya tahan serta imunitas tubuh menjadi menurun, yang menyebabkan anda dapat dengan mudah terserang oleh berbagai penyakit.

Rasa Pegal Pada Mata

Tidur dengan kondisi lampu menyala juga dapat berakibat buruk bagi kondisi kesehatan mata anda. Sehingga mata anda akan merasa pegal, terutama pada saat anda mencoba untuk memejamkan mata anda dan ingin tidur. Hal ini akan mengakibatkan otot yang ada pada kelopak mata anda menjadi tegang dan membuat mata anda terasa pegal pada keesokan harinya, dan juga dapat menimbulkan gangguan mata, seperti mata gatal dan juga merah.

Selain itu, kualitas dari lampu kamar juga dapat mempengaruhi kesehatan mata anda. Untuk menghindari hal ini, apabila anda ingin tetap tidur dengan lampu menyala, maka sebaiknya anda menggunakan lampu dengan tingkat radiasi yang rendah dan juga aman untuk mata, jangan asal dalam memilih lampu.

Peningkatan Tanda-tanda Depresi

Beberapa penelitain membuktikan bahwa tidur dengan keadaan lampu menyala dapat meningkatkan depresi pada seorang individu. Sering tidur dengan lampu menyala akan membuat kondisi pikiran anda akan mengalami depresi, yang akan membuat beban pada pikiran anda menjadi bertambah, sehingga menyebabkan kualitas tidur menjadi terganggu.

Meskipun tidur dengan lampu menyala dapat berakibat buruk terhadap kualitas tidur, akan tetapi tidak semua orang akan mengalami gangguan tidur. Yang terpenting adalah jangan lupa untuk selalu berdoa pada saat anda ingin tidur, agar kita dilindungi oleh yang maha kuasa dalam tidur kita setiap malam, dan dapat bangun keesokan harinya dalam kondisi yang segar bugar untuk menjalani aktivitas sehari-harinya.

Lihat Produk Kami Lainnya :

Posted by: www.agenqncjellygamat.com

Sering Tidur Dengan Lampu Menyala? Inilah Bahayanya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *